이번 포스팅에서는 애플워치 '활동' 앱에서 목표로 하는 칼로리와 운동 시간 그리고 활동 시간을 설정하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.
Apple Watch를 이용하면서 개인별로 하루 기준 소비했으면 하는 목표 칼로리, 꼭 채웠으면 하는 운동 시간, 그리고 일어서서 활동하는 최소 시간을 설정해놓고 자신이 할당량을 채웠는지 못 채웠는지 점검하시기를 원하시는 분들이 계실 겁니다. 하지만 적지 않은 분들이 이것을 설정하는 방법을 몰라 삶의 부족한 패턴을 개선하고 싶어도 그러지 못하는 경우가 있는데요.
평소 애플워치를 이용하시는 분들 중 '활동' 앱에서 칼로리, 운동 및 활동 시간의 목표치를 설정하는 방법에 대해 궁금함을 가져오셨던 분들에게 굉장히 유용한 내용이 될 거라 생각하니 끝까지 꼼꼼히 봐주시고 그대로 따라해주세요. 그럼 내용 시작하겠습니다.
Apple Watch 칼로리 및 운동 또는 활동 시간 목표치 설정 방법
ㄱ. 아이폰에서 설정 방법
1. 동기화된 아이폰에서 'Fitness' 앱을 실행해주세요.
2. 'Fitness 시작하기' 화면이 뜨면 중앙 하단의 '계속' 버튼을 눌러줍니다.
3. '동기부여를 위해 피트니스 알림 받기' 화면에서도 '계속' 버튼을 터치해주세요.
4. ['피트니스'에서 알림을 보내고자 합니다] 창이 뜨면 '허용' 버튼을 탭 해주세요.
5. '활동' 앱 카테고리에 있는 항목을 터치해 들어갑니다.
6. 스크롤을 내려 '링에 추가' 카테고리 바로 위에 있는 '목표 변경' 버튼을 눌러주세요.
7. '일일 움직이기 목표' 화면에서 하루 동안 소비하고자 하는 목표 칼로리를 설정하고 '움직이기 목표 변경' 버튼을 터치합니다.
8. '일일 운동하기 목표' 화면이 나오면 1일 기준 목표로 하는 운동 시간을 지정하고 '운동하기 목표 변경' 버튼을 탭 해주세요.
9. 마지막으로 '일일 일어서기 목표' 화면이 뜨면 하루를 기준으로 하여 일어선 상태로 움직이는 목표 시간을 설정하고 '일어서기 목표 변경' 버튼을 눌러줍니다.
ㄴ. 아이폰에서 설정 방법
1. 워치 오른쪽 측면 상단에 위치한 디지털 크라운 버튼을 눌러 어플리케이션 모듬 화면을 불러옵니다.
2. '활동' 앱 아이콘을 터치해 실행해주세요.
3. '활동 모든 링을 완성하면 더욱 상쾌한 하루가 됩니다' 화면이 보이면 화면을 왼쪽으로 스와이프해 끝까지 넘겨주세요.
4. '움직이기, 운동하기, 일어서기, 세 개의 링을 매일 완성해 보세요' 화면이 나오면 '시작하기' 버튼을 터치합니다.
5. 애플워치 '활동' 앱 화면에서 스크롤을 내려 최하단에 있는 '목표 변경' 버튼을 눌러주세요.
6. '움직이기 목표' 화면에서 1일 기준 소비하고 싶은 칼로리를 설정한 뒤 '다음' 버튼을 터치합니다.
7. '운동하기 목표' 화면이 나오면 하루 기준 목표로 하는 운동 시간을 설정한 후 '다음' 버튼을 탭 합니다.
이로써 애플워치에서 목표 칼로리와 운동 및 활동 시간을 지정하고 관리하기 위한 설정 과정이 완료됩니다.
마무리
지금까지 애플워치 '활동' 앱에서 목표로 하는 칼로리와 운동 시간 그리고 활동 시간을 설정하는 방법에 대해서 소개해드렸습니다.
Apple Watch에서 목표로 하는 소비 칼로리와 운동 및 활동 시간을 설정하여 자신의 신체 활동을 자동으로 기록하고 부족한 부분을 개선할 수 있다는 점에서 굉장히 실용적인 기능이라 생각하는데요. 설정 방법 자체는 간단하지만 모르면 어디서 어떻게 설정해야 하는지 몰라 활용을 못하는 경우도 있을 수 있는 만큼 필요하셨던 분들은 이번 기회에 내용을 천천히 따라하시면서 소비 칼로리, 운동 시간, 그리고 활동 시간의 목표치를 설정하시면 좋을 것 같습니다.
평소 애플워치를 이용하시는 분들 중 '활동' 앱에서 목표로 하는 소비 칼로리, 운동 및 활동 시간을 설정하고 자신의 건강을 점검하고 싶으셨던 분들에게 이 포스팅 내용이 많은 도움드릴 수 있었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.
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